☝Эффективность марафонов обуславливается психологией человека. Наш мозг любит завершенные задачи. Любит ставить галочки - я это сделал!!!

☝Марафон легко выполнять, поскольку он имеет четкие задачи, и ГЛАВНОЕ его можна закончить!!!

☝Марафон имеет старт и финиш. Мы любим осознавать, что мы что-то довели до конца.

☝Психологически, ощущение законченности очень важно. Закончить-значит достичь результата-значит получить маленькую победу-а мы любим ощущение победы.

☝Марафон длится относительно короткий период. Ты добежал до финиша и можно передохнуть, а затем вновь продолжить, если будет желание.